SoMe -seinä

Rantakulman VPK
Rantakulman VPK
Hälytysosasto jatkoi harjoituksia savusukellusteemalla. Illan aiheena oli altistuneen nopea evakuoiminen savuisesta tilasta.
Rantakulman VPK
Rantakulman VPK
Nuoriso-osasto harjoitteli tänään alkusammutusta.
Rantakulman VPK
Rantakulman VPK
Tänään harjoittelimme savusukellusta jäljittelevällä Oulun mallin testiradalla. Testi koostuu viidestä tehtävästä, joista kuhunkin on varattu tietty aika. Säästynyt aika käytetään elpymiseen ennen siirtymistä seuraavaan tehtävään.

Tehtävät ovat 100 metrin käveleminen ilman letkuja ja letkujen kanssa (4 min), portaiden nousu ja lasku, siten että nousua tulee 20 metriä (3,5 min), kuorma-auton renkaan siirtäminen moukaroimalla (2 min), esteiden alitus ja ylitys (3 min) sekä letkun rullaus (2 min).

Testi ei ole maksimaalinen vaan sen avulla havainnoidaan kuormitusta ja palautumista sykkeen ja oman kuormittuneisuusarvion perusteella.

Hiki tuli!
This error message is only visible to WordPress admins
Error: No posts found.